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贵州十一选五玩法:夏季常吃时令水果排毒养颜抗衰老

2018-07-13 10:26:40来源:四海网综合

贵州11先5开奖结果 www.fas6l.cn   夏季是水果大量上市的季节,各种各样的水果让人垂涎三尺,大家都知道水果的养生功效很多,但是吃水果是有讲究的,要吃时令水果养生功效才好,吃错水果反之会伤身。

 

  1、樱桃

  樱桃作为一种夏季的时令水果,含铁量很高,是最佳的补血水果。樱桃的颜色之所以呈红色,是由极为复杂的成分所形成,并且其中所含有的花青素更是一种抗氧化极强的植物化学物质,只有在很少的食物中才存在。樱桃中的花青素、维生素C、维生素E等的主要功效就是对抗自由基,并且使人体延缓衰老。颜色越深的樱桃就代表其花青素的含量越大。所以紫色樱桃抗氧化作用较大,深红色樱桃次之,浅红色樱桃再次,而黄色的樱桃则最小。

  樱桃的确是一种极具营养的水果,但中医认为樱桃属于大热食物,如果一次性吃太多的话很容易引起上火。当然这与个人体质都有着很大的关系,有些人即使论斤吃樱桃也没什么不适,因此中医建议每天吃10颗樱桃是最理想的。有条件的朋友也可以选用胶原蛋白,小分子易吸收,可以使皮肤细胞变得丰满,从而使肌肤水分充盈,维持皮肤细腻光滑,细纹、皱纹得以舒展,有效防止肌肤老化。更重要的是需要为肌肤提升胶原蛋白合成更生及健康循环,支撑肌肤弹性与紧致度。

  2、杨梅

  夏季杨梅当令,是不少人喜欢的水果。杨梅吃起来酸甜可口,是不错的消食水果,而且杨梅中含有的多种营养元素还能起到消炎抑菌、防癌抗癌、美容减肥等功效。杨梅鲜果能和中消食,生津止渴,是夏季祛暑之良品,可以预防中暑,去痧,解除烦渴。杨梅含有多种有机酸,维生素C的含量也十分丰富,鲜果味酸,食之可增加胃中酸度,消化食物,促进食欲。

  挑杨梅要选个头大、颜色呈深红色,拿起来手感干爽的。这就是又熟又好的杨梅,很甜。鲜红色的杨梅其实没熟透,味道还是酸的。而颜色太深的杨梅是过熟了,拿起来会觉得湿湿的,像泡过水一样,不好吃。挑选杨梅还要注意闻味道。新鲜的杨梅闻起来有股香味;如果长期存放或存放不当则可能有一股淡淡的酒味,这说明杨梅已发酵,不能购买。

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